online életmódváltó program
Fontos, hogy a kérdőívet valós adatokkal töltsd ki, ahol mérési számokat kell megadni, ott próbáld a lehető legpontosabban megadni az értékeket.
A legjobb eredmény elérése érdekében csatolj legalább 2 képet a jelenlegi testalkatodról.
A kérdőív kitöltését követően a feldolgozási és elkészítési idő 3-4 munkanapot vesz igénybe.
A komplett havi programot emailben fogod megkapni, amiről WhatsApp értesítést is fogok küldeni!
A leggyakrabban felmerülő kérdéseket megtalálod a kérdőív alatt, de nyugodtan keress WhatsAppon is, bármikor! 👋🏽
Gyakran Ismételt Kérdések
Az életmódváltó programmal kapcsolatos, leggyakrabban felmerülő kérdéseket találod meg itt.
Ez csak egy általános tájékoztatás, ha személyes, vagy bármilyen kérdésed lenne, nyugodtan keress bizalommal WhatsAppon, a nap bármely szakában! 👋🏽
A fizetés a jelentkezést követően, a kérdőív kitöltése előtt esedékes. A program díját WhatsApp/Instagram üzenetben fogod megkapni, az utalás adataival együtt.
Jelenleg csak átutalásos fizetés lehetséges a megadott bankszámlaszámra.
A program egyedi étrendet biztosít, amely figyelembe veszi az egyéni igényeidet, ételallergiáidat és céljaidat. Az étrend kiegyensúlyozott és egészséges ételeken alapul, amelyek támogatják az életmódváltást
A kérdőív kitöltésekor minden ételintoleranciát és allergiát feltüntethetsz. Az étrendet ennek megfelelően alakítjuk ki, hogy teljesen személyre szabott legyen.
Az étrend 3-5 étkezést tartalmaz naponta, az igényeidtől és céljaidtól függően. Minden étkezés kiegyensúlyozott és a tápanyagok megfelelő arányára épül.
Igen, lehetőséged van az ételek cseréjére vagy variálására, ha valami nem tetszik vagy nem szereted. Az étrend rugalmas, és személyre szabottan alakítjuk ki.
Természetesen, van lehetőség vegetáriánus és vegán étrend választására is. A kérdőív kitöltése során jelezheted ezeket az igényeket.
Az eredmények egyénenként változnak, attól függően, hogy milyen céljaid vannak, és mennyire követed az ajánlott étrendet és edzéstervet. Általában már 2-4 hét után észrevehető változások történnek, de a hosszú távú eredmények érdekében javasolt a program teljes hosszában követni a tervet.
Az edzéstervet igényeidhez igazítjuk. Ha otthoni edzéshez választasz tervet, csak minimális eszközre, például kézisúlyzókra vagy gumikötélre lesz szükséged. Edzőtermi edzés esetén természetesen a helyszínen található eszközöket használhatod.
Nem kell aggódnod, ha egy-egy edzés vagy étkezés kimarad. A lényeg, hogy igyekezz visszatérni a programhoz a lehető leggyorsabban. Konzultációink során segítséget nyújtunk a megfelelő alkalmazkodásban, ha bármilyen kihívással szembesülnél.
Heti szinten javasolt mérni a testsúlyt, illetve készíteni fényképeket az előrehaladásról. Ezen kívül, ha van lehetőséged, centiméterrel mérheted a testkörfogatodat is. Ezek mind segítenek abban, hogy reális képet kapj az eredményeidről.
Nem szükséges. A program kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, hiszen minden edzéstervet az egyéni edzettségi szintedhez igazítunk, így fokozatosan növelheted a terhelést és fejlődhetsz.
Igen, a fejlődésed nyomon követéséhez szükséges, hogy időnként készíts fotót magadról. Ezek a képek csak a program sikeres lebonyolításához szükségesek, és kizárólag te és a mentorod fér hozzájuk. A fotókat semmilyen körülmények között nem osztjuk meg másokkal a kifejezett engedélyed nélkül.